Más sobre Mobbing

Os dejo este artículo sobre mobbing que he encontrado en un blog que se llama Miradas.
Los cometarios al artículo también son interesantes. Cliquea aquí.


Lo que no puede faltar es la música:

Resistir, que no sobrevivir ni vegetar

Cuando pierda todas las partidas
Cuando duerma con la soledad
Cuando se me cierren las salidas
Y la noche no me deje en paz



Cuando sienta miedo del silencio
Cuando cueste mantenerse en pie
Cuando se rebelen los recuerdos
Y me pongan contra la pared

Resistiré, erguido frente a todo
Me volveré de hierro para endurecer la piel
Y aunque los vientos de la vida soplen fuerte





Soy como el junco que se dobla,
Pero siempre sigue en pie
Resistiré, para seguir viviendo
Soportaré los golpes y jamás me rendiré
Y aunque los sueños se me rompan en pedazos

Resistiré, resistiré.

Cuando el mundo pierda toda magia
Cuando mi enemigo sea yo
Cuando me apuñale la nostalgia
Y no reconozca ni mi voz

Cuando me amenace la locura
Cuando en mi moneda salga cruz
Cuando el diablo pase la factura
O si alguna vez me faltas tu
Resistiré...


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LO DE ATRÁS QUEDO ATRÁS

Os mando un enlace a un artículo sobre las fases del mobbing desde el punto de vista del acosado. Pinchando el título se os mostrará esta entrada de EL ESPEJO OPACO. Espero os sirva...

¿POR QUÉ DIGO SI CUANDO QUIERO DECIR NO?

Si te ocurre esto es porque probablemente no seas lo suficientemente asertivo.

La asertividad consiste en adecuar lo que decimos a lo que queremos decir, es la capacidad para comunicar a los otros nuestras posturas, opiniones, creencias, de manera positiva y eficaz sin sentirse incómodo o culpable.

La asertividad implica mantener los propios derechos sin violar los de los demás y manifestar las propias ideas, creencias y sentimientos de forma directa y apropiada.

Recuerda que la asertividad no es agresividad ni pasividad. La conducta agresiva no consigue acuerdos, sólo resentimientos impidiendo que los que la padecen deseen cambiar y colaborar con quien la practica. La conducta pasiva tampoco lleva a acuerdo. Con ella no se logrará el respeto de los demás ni que hagan lo que se les pide.Por todo esto, para conseguir ser asertivo, ten en cuenta los siguientes aspectos:

-Di las cosas de una manera firme y directa.
-Mantén una postura abierta y relajada.
-Haz movimientos pausados y naturales.
-No pierdas el contacto visual.
-No invadas el espacio de tu interlocutor.
-Protege tus derechos y respeta los de los demás.
-Elige por ti mismo.
-Ten confianza personal.
-Intenta lograr tus objetivos sin ofender.
Si sigues estas sencillas indicaciones, seguro que aprendes a decir "sí" o "no" exactamente cuando quieres decirlo.

(Tomado de EL ESPEJO OPACO)

Homenaje a Mario Benedetti

Las consecuencias del acoso

La letra de esta canción de puede reflejar la peor fase del acoso laboral. Las personas pueden ponerse enfermas y la única medicación es que las dejen en paz.

Jornadas sobre Acoso Moral en el Trabajo

Las JORNADAS SOBRE ACOSO MORAL EN EL TRABAJO se e celebrarán en Hospitalet de Llobregat , Barcelona, el próximo 29 de Mayo del 2009

Hora: 29 mayo, 2009 todo el día

Ubicación: Hospitalet de Llobregat (Barcelona)

Calle: Santa Eulalia, 60
Ciudad: Hospitalet de Llobregat , Barcelona


Sitio web o mapa: http://www.altoalmobbing.org .
Información de contacto: 656 486 911
Tipo de evento: jornadas

Organizado por: Riesgos Psicosociales

Juntos, podemos

He encontrado dos blogs en los que escriben dos mujeres a quienes precio; ambos coinciden útitimamente con un enfoque muy parecido.
ESPEJO OPACO, donde Luz, amiga y “compañera de fatigas”, ha abierto una sección que denomina "Cartas a la directora": se dirige a quien la maltrató psicológicamente y dice cuanto se le ocurre, excepto el nombre de la interfecta.
El OTRO se llama AHORA SALES Y LO CUENTAS que, a pesar de ser una página relativamente nueva en el tiempo, su autora, Kken, desgraciadamente la vida la ha obligado a ser "veterana"; ella es una de las personas que más me he alegrado conocer. Estoy segura de que puede aportar mucho a quienes continuamos en el ZULO. Su artículo se titula ¿Quién tiene poder sobre mi? Solo a quién yo se lo doy
Por eso os propongo que, si os parece bien, saquemos fuera nuestras "cosas" hasta donde cada cual pueda y quiera, ¿Qué os parece?
¡¡Se admiten sugerencias de quienes pasen por aquí!!!

ABRE LAS VENTANAS:

Rompe tu jaula

El caso de Inmaculada Rodríguez Cunill, profesora de la U. de Sevilla

Desgraciadamente, el caso de Inmaculada Rodríguez Cunill no se soluciona; es más continúa y cada vez con más ahínco por parte del "Poder" (Pincha aquí para ver los ANTECEDENTES).


Durante estos últimos días, la situación se ha agravado y esta profesora de la universidad de Sevilla continúa su lucha por sus derechos y por los Derechos Humanos, como diría María José Blanco Barea.
El pasado 16 de abril de 2009, Europa Press recogía que Inmaculada Rodríguez Cunill volvió, a finales del mes de mayo de 2008, a su puesto como profesora en el Departamento de Pintura, "después de una baja de casi un año y que fue efecto del maltrato continuado en la Universidad, donde se me abrió un expediente y un procedimiento de información reservada en 2007". Rodríguez Cunill --que en su día creó una plataforma contra el acoso laboral y por la democracia--, desde que se reincorporó a su puesto de trabajo está haciendo frente a todo tipo de obstáculos. "Estoy sufriendo una situación de acorralamiento que desde la Hispalense se disfraza de normalidad", subraya Rodríguez Cunill. La profesora, que dijo "percibir el odio" de algunos de sus compañeros de departamento hacia su persona, aseveró que "el origen de este acoso es haber denunciado la endogamia tan exacerbada que existe en el Departamento de Pintura". "El objetivo no es sólo echarme del trabajo, sino destruirme psicológicamente".

La situación que está padeciendo Rodríguez Cunill está pasando factura a su salud y, por este motivo, el pasado día 15 tuvo que ser atendida en Urgencias del hospital Virgen Macarena.
A raíz de todo esto y de su interminable historia -a la que muchos quieten tapar y otros hacen oídos sordos para intentar callarla- Inmaculada Ropdríguez Cunill solicitó una entrevista con el rector de la Hispalense, Joaquín Luque.
Esperemos que se adopten las medidas oportunas y que no se argumenten conflictos interpersonales, como suele ser habitual cuando nadie se atreve a destapar las causas del acoso. El eufemismo de "conflicto interpresonal" no es más que una tapadera para encubrir las verdaderas causas del mobbing que, hoy día, se está convirtiendo en una táctica (técnica) de gestión y organización de la administración pública que está tomando forma cada vez más preocupante, cuyas consecuencias aún están por valorar.

La huella invisible del mobbing

Os dejo una interesante entrevista, ofrecida para Canal Regional de Noticias de Castilla-La Mancha, el 7 de noviembre de 2007 a Rosa Peñasco: profesora y escritora, y Madrina de Honor de la Plataforma de la Comunidad de Castilla-La Mancha contra los Riesgos Psicosociales y la Discriminación Laboral (RISCAM).

Vivir

¡Sin miedo!

Para empezar la semana SIN MIEDOS, os dejo esta canción que recomienda Luz
Gracias, amiga.



Fuente de la imagen: http://elcoleccionista.iespana.es/los30.htm

DEFENSA CONTRA ATAQUES VERBALES

1.- CONSTRUIR UN ESCUDO PROTECTOR

2.-IMPONERSE (Espalda recta, contacto visual, no te insultes ni te rías de ti misma, di claro lo que quieres, no te justifiques, mantente firme en tus deseos.)

3.-IGNORAR AL AGRESOR (Gestos mudos)

4.-DESVIAR EL ATAQUE (Con un tema distinto, monosílabos, etc)

5.-CONFUNDIR AL CONTRARIO (Refrán sin sentido)

6.-QUIEN PREGUNTA MANDA (ante críticas destructivas)

7.-DAR LA RAZÓN COMO A LOS LOCOS, CEDER. CUMPLIDO IRÓNICO. “Comprendo tu actitud pero yo quiero…”

8.-NO TOMARTE LAS COSAS PERSONALMENTE

Contra la Violencia

Videoclip contra la violencia de género (Huecco)

Salir del Zulo, cantando

A falta de tiempo y de palabras, un poquito de música para sobrevivir como la cigarra:

¡¡¡¡¡Hemos recibido nuestro primer premio!!!!

Acabamos de empezar y ya hemos recibido casi 80 visitas y un premio: El "Premio Limonada". Nos lo otorgan desde La Mirilla de Soledad Flaubert y dice que "nos lo da porque se ha encontrado un blog interesante, que anima a visitar". ¡Es el nuestro!

Acoso horroroso = Machaque

Mobbing

View more presentations from Juan carlos Fernandez.

Salir del zulo y hacernos visibles

He encontrado este artículo en La Mirilla y me ha parecido interesante trasladarlo a este blog que comienza con la intención de dar la cara, de enfrentarse a situaciones provocadas por quienes tan sólo se ocupan de sí mismos, incluso a costa del dinero público y de la salud de los trabajadores.
También cojo prestadas del mismo blog las imágenes.

Cualquier persona con una vida cualquiera puede se secuestrada sin saber por qué. Es una auténtica pesadilla. Un día se da cuenta de que está enterrada en vida en un hoyo sin aire, en un zulo. Modestia aparte, la persona privada de libertad y hostigada en en trabajo responde a un perfil brillante, tiende a dar su opinión y denuncia las deficiencias, las injusticias las ilegalidades... En definitiva, somos personas que "damos la cara y que tenemos iniciativas." Desgraciadamente, por estos motivos, hemos de soportar violencia psíquica e incluso física por parte de quienes no soportan esta actitud. Por parte de personajes grises y violentos que, escondidos tras una piel de oso, abrazan a su víctima hasta desgarrarla; personajes que sólo tienen un objetivo: aniquilar, aburrir, deshacerse de sus víctimas y empujarlas al abandono de su puesto de trabajo. Para esto, utilizan métodos sutiles, invisibles y, en la mayoría de los casos, indemostrables a pesar de la modificación del código penal. Lo peor, esta situación conlleva a la desestabilización emocional y provoca tanto enfermedades psíquicas como físicas, que son los motivos "irreconocidos" de las bajas médicas que se expiden como "enfermedad común". Pero no son enfermedades comunes, son accidentes laborales provocados por la mala gestión de una cabeza egocéntrica y manipuladora.



Fuente: La Mirilla de Soledad Flaubert

TÉCNICAS PARA SER ASERTIVO

Lenguaje corporal

Un gran paso en el entrenamiento asertivo es el desarrollo de un lenguaje corporal adecuado. A continuación se indican cinco reglas básicas que es conveniente practicar delante del espejo.
▪ Mantener contacto ocular con su interlocutor.
▪ Mantener una posición erguida del cuerpo.
▪ Hablar de forma clara, audible y firme.
▪ No hablar en tono de lamentación ni en forma apologista.
▪ Para dar mayor énfasis a las palabras, utilizar los gestos y las expresiones del rostro.

Técnicas asertivas

Para llegar a ser una persona asertiva hay que aprender a evitar la manipulación. Inevitablemente, nos encontraremos con estratagemas que intentarán impedir nuestros objetivos, desarrolladas por aquellos que pretenden ignorar nuestros deseos. Las técnicas que se describen a continuación son fórmulas que han demostrado ser efectivas para vencer dichas estratagemas .
▪ Técnica del disco roto. Repita su punto de vista con tranquilidad, sin dejarse ganar por aspectos irrelevantes (Sí, pero… Sí, lo sé, pero mi punto de vista es… Estoy de acuerdo, pero… Sí, pero yo decía… Bien, pero todavía no me interesa).
▪ Técnica del acuerdo asertivo. Responda a la crítica admitiendo que ha cometido un error, pero separándolo del hecho de ser una buena o mala persona. (Sí, me olvidé de la cita que teníamos para comer. Por lo general, suelo ser más responsable).
Técnica de la pregunta asertiva. Consiste en incitar a la crítica para obtener información que podrá utilizar en su argumentación. (Entiendo que no te guste el modo en que actué la otra noche en la reunión. ¿Qué fue lo que te molestó de él? ¿Qué es lo que te molesta de mí que hace que no te guste? ¿Qué hay en mi forma de hablar que te desagrada?)
▪ Técnica para procesar el cambio. Desplace el foco de la discusión hacia el análisis de lo que ocurre entre su interlocutor y usted, dejando aparte el tema de la misma. (Nos estamos saliendo de la cuestión. Nos vamos a desviar del tema y acabaremos hablando de cosas pasadas. Me parece que estás enfadado).
▪ Técnica de la claudicación simulada (Banco de niebla). Aparente ceder terreno sin cederlo realmente. Muéstrese de acuerdo con el argumento de la otra persona pero no consienta en cambiar de postura (Es posible que tengas razón, seguramente podría ser más generoso. Quizá no debería mostrarme tan duro, pero…).
▪ Técnica de ignorar. Ignore la razón por la que su interlocutor parece estar enfadado y aplace la discusión hasta que éste se haya calmado (Veo que estás muy trastornado y enojado, así que ya discutiremos esto luego).
▪ Técnica del quebrantamiento del proceso. Responda a la crítica que intenta provocarle con una sola palabra o con frases lacónicas (Sí… no… quizá).
▪ Técnica de la ironía asertiva. Responda positivamente a la crítica hostil (Gracias…).
▪ Técnica del aplazamiento asertivo. Aplace la respuesta a la afirmación que intenta desafiarle hasta que se sienta tranquilo y capaz de responder a ella apropiadamente. (Prefiero reservarme mi opinión al respecto… No quiero hablar de eso ahora).

Estrategias de bloqueo

Te resultará de utilidad prepararte contra ciertas estrategias típicas que intentarán bloquear y atacar tus respuestas asertivas. Algunas de las más enojosas son:
▪ Reírse. Responder a su reivindicación con un chiste (¿Sólo tres semanas tarde? ¡Yo he conseguido ser todavía menos puntual!) Utilice en estos casos la técnica para procesar el cambio (Las bromas nos están apartando del tema) y la del disco roto (Sí…, pero).
▪ Culpar. Culparle a usted del problema (Haces siempre la cena tan tarde que luego estoy demasiado cansado para lavar los platos) Utilice la técnica de la claudicación simulada (Puede que tengas razón, pero tú estás rompiendo tu compromiso de lavar los platos), o simplemente no se muestre de acuerdo (Las diez es una buena hora para lavar los platos)
▪ Atacar. Consiste en responder a su afirmación con un ataque personal del siguiente tipo: "¿Quién eres tú para molestarte porque te interrumpan? ¡eres la fanfarrona más grande que conozco!" Las mejores estrategias en estos casos son la técnica de la ironía asertiva (Gracias) junto con la del disco roto o la de ignorar (Veo que estás de mal humo, ya hablaremos más tarde).
▪ Retrasar. Su reivindicación es recibida con una "Ahora no, estoy demasiado cansado" o "Puede que en otra ocasión…" Utilice en estos casos la técnica del disco roto o insista en fijar una fecha para discutir el asunto.
▪ Interrogar. Consiste en bloquear cada una de sus afirmaciones con una serie continuada de interrogantes: "¿Por qué te sientes así?… Todavía no sé por qué no quieres ir… ¿Por qué has cambiado de opinión?" La mejor respuesta es utilizar la técnica para procesar el cambio (Porque no es ese el problema. La cuestión es que no quiero ir esta noche).
▪ Utilizar la autocompasión. Su reivindicación es recibida con lágrimas y con la acusación implícita de que usted es un sádico. Intente seguir adelante con su guión, utilizando la técnica del acuerdo asertivo (Sé que te resulta doloroso, pero tengo que resolverlo).
▪ Buscar sutilezas. La otra persona intenta discutir sobre la legitimidad de sus sentimientos o sobre la magnitud del problema, etc., para así distraer su atención. Utilice en estos casos la técnica para procesar el cambio (Nos estamos entreteniendo en sutilezas y apartándonos de la cuestión principal), junto con la reafirmación de su derecho a sentirse como se siente.
▪ Amenazar.Su interlocutor intenta amenazarle con frases como esta: "Si sigues con la misma cantinela, vas a tener que buscarte otro novio" Utilice en estos casos la técnica del quebrantamiento del proceso (Quizá) y la de la pregunta asertiva (¿Por qué te molesta mi petición?) También puede utilizar la técnica para procesar el cambio (Eso suena a amenaza) o la de ignorar.
▪ Negar. Consiste en hacerle creer que usted se equivoca: "Yo no hice eso" o "De verdad que me has malinterpretado" Reafírmese en lo que ha observado y experimentado y utilice la técnica de la claudicación simulada (Puede parecer que estoy equivocado, pero he observado que…).

Fases del mobbing

Fases del acoso laboral o Mobbing según Leymann:

• Limitar la comunicación
• Limitar el contacto social
• Desprestigiar su persona ante sus compañeros
• Desprestigiar y desacreditar su capacidad profesional y laboral
• Comprometer la salud